L'Art de se Connaître

Tu ressens parfois une peur irrationnelle d’être abandonné.e.Tu cherches la validation des autres pour te sentir digne.Tu réagis de manière excessive à une remarque banale.Ou bien… tu ressens un vide, une mélancolie, sans raison apparente.

Tu as une tâche en tête… mais tu ne la termines jamais.Un message non envoyé, un projet commencé, une conversation à finir…Et même si tu l’oublies un instant, ton esprit y revient. Encore. Et encore.

Tu es déjà passé.e par là.Des pertes, des trahisons, des tempêtes intérieures.Tu as douté. Tu as pleuré. Parfois tu as voulu tout arrêter.Mais tu es encore là.

Tu rencontres quelqu’un et immédiatement tu l’adores… ou tu le rejettes.Quelqu’un t’agace, mais tu ne sais pas pourquoi.Quelqu’un t’inspire profondément… au point de te sentir petit.e à côté.Tu te demandes : “pourquoi cette personne déclenche autant d’émotions en moi ?”

Tu veux changer d’habitudes ?Avoir plus de discipline ?Créer une routine, apprendre à dire non, arrêter de te saboter ?

Tu modifies ton discours pour ne pas déranger.Tu dis "oui" quand ton cœur dit "non".Tu changes de style, de ton, de rythme… pour "rentrer dans le groupe".

Tu critiques quelqu’un pour son arrogance.Tu ne supportes pas cette amie que tu trouves “trop dramatique”.Tu ris intérieurement quand quelqu’un échoue, puis tu te sens mal.Tu te dis que c’est “les autres le problème”…

Tu dis une chose, mais tu en fais une autre.Tu sais ce qui est bon pour toi, mais tu choisis l’inverse.Tu continues une relation qui te détruit, alors que tu prônes l’amour de soi.

Avoir raison peut être grisant.

Tu l’as sûrement déjà fait sans t’en rendre compte.

Pour vivre en harmonie avec soi-même, il est crucial de définir clairement ses valeurs et ses priorités.

L'auto-compassion est l'art de se traiter avec la même gentillesse et compréhension que nous réservons aux autres.